ヘッドスパにはさまざまな効果がありますが、4つのポイントを意識することによって、より効果的に受けることが可能です。頭皮環境の改善を目的にヘッドスパをされる方が多いでしょうから、その効果は高いほど嬉しいはずです。そこで今回は効果的にヘッドスパを受けられる4つのポイントについてご紹介いたします。
1. 生活習慣を改善する
ヘッドスパによる血行促進をさらに効果的にするために、生活習慣の改善がおすすめです。あまり自覚のない状態であっても生活習慣が乱れてしまっている可能性があります。それは血行不良の原因につながり、ヘッドスパをしたとしても十分な効果を得られませんので、まずは生活習慣を見直すということが大切です。
生活習慣といっても幅が広いので、具体的にどのようなことをしたら良いのかわからずにお悩みの方もいらっしゃるでしょう。まずは食生活から見直してみましょう。
自覚を持って管理しなければ食生活は偏っていってしまうものですので、摂取する栄養も限定されてしまいます。そうなった場合にとくに不足しがちな栄養素がビタミンです。ビタミンにはAやB、B2、B6などさまざまな種類がありますが、どれも生きていく上では欠かすことが出来ません。頭皮環境にとっても不可欠な栄養素でもありますので、積極的に摂取するようにしましょう。
睡眠不足も大敵です。深夜に活動される方も増加傾向にあるくらいですが、身体にとっては負担となる側面が強いのです。また、人間は日光を浴びなければ正常な活動ができない生き物ですので、昼夜逆転生活も自律神経のバランスを乱すことになり、結果的に血行不良などを引き起こしてしまいます。
規則正しい生活リズムと栄養バランスを考えた食生活を、意識的に行うことが大切です。
2. ストレスを溜め込まない
現代社会はストレスが蔓延る世の中です。仕事だけでなく日常生活でストレスを感じてしまうタイミングは非常に多く潜んでいます。ストレスは人によっても感じ方が異なりますので、強く感じるという方もいれば、自覚がまったくないという方もいるでしょう。
しかし、無自覚であったとしても精神衛生上良くないことは確かです。ストレスは神経などに影響を及ぼすため、抱えてしまった状態でヘッドスパをしたとしても、結局また血行不良を引き起こしてしまうでしょう。
ストレスとの上手な付き合い方として、適度に発散することが重要なポイントとなります。カラオケやスポーツなど、人によって発散できることには違いがありますが、ご自身にとってベストな発散方法を確立するということが大切なのです。できることならば毎日簡単に実践できる方法がいいでしょう。
休みの日など時間に余裕があるときでしか出来ないようなものですと、用事などが重なったときに発散するタイミングを逃してしまいかねません。たとえば通勤時にお気に入りの音楽を聴いたり、動画を見たりといった簡単なことでも大丈夫です。精神的にリフレッシュできることを見つけましょう。
3. 乾燥を防ぐ
頭皮が乾燥してしまうと、ヘッドスパの効果を落としてしまう恐れがあります。本来頭皮は十分な水分と油分がある潤った状態となりますが、乾燥してしまうことで硬くなってしまうのです。硬くなった頭皮は血行不良を引き起こしてしまいますので、常に乾燥していない正常な頭皮状態でいることがヘッドスパの効果をより高めるポイントになります。
また、ヘッドスパの効果によって乾燥が解消されるという面もありますので、ヘッドスパを続けることもまた乾燥対策ということになります。しかし、そもそも乾燥していない状態であることで最大限ヘッドスパの効果を実感することが可能となりますので、乾燥対策は常に必要です。
頭皮環境において、乾燥は悪影響を及ぼしてしまう要素の一つです。痒みやフケの原因にもなりますし、健康的な髪の毛が生えることの妨げにもなるでしょう。冬などの乾燥しやすい時期によるものだけでなく、洗浄力の強いシャンプーなどによっても発生します。ただし、日常におけるケアで十分改善は可能ですので、潤いのある頭皮状態を常に意識するといいでしょう。
4. 美容院で行う
ヘッドスパはどこででもできることですので、もちろんご自宅でも可能です。ご自身の手で丁寧に頭皮をマッサージしたり、炭酸水などを使用して頭皮に刺激を与えたりすることでヘッドスパとなるのです。しかし、より効果的に受けるのであれば美容院でのヘッドスパをおすすめします。
美容師の方は髪の毛や頭皮などに関してはプロですので、豊富な知識と経験をお持ちです。頭皮の状態を確認することで、適したヘッドスパの内容がわかります。また、使用するものもヘッドスパ専用のシャンプーやトリートメントとなりますので、ご自宅で行う場合とは効果に大きな違いがあるのです。
さらに、ヘアカラーをされたときには髪の毛や頭皮はダメージを負った状態となりますので、間を置かずにケアをしなければなりませんが、美容院であればカラー直後にヘッドスパをできるというのも利点といえるでしょう。
美容院によってはヘッドスパに関するメニューをいくつも用意している場合がありますので、頭皮の状態に合わせてメニューを変えることで最大限の効果を感じられます。ヘッドスパの効果は頭皮だけでなく、アンチエイジングなどさまざまな範囲に影響しますので、美容院にいった際は必ず受けるようにすることをおすすめします。
5. まとめ
頭皮環境を改善するヘッドスパの一番の効果は血行促進にあります。今回ご紹介したポイントは血行促進効果に期待ができる内容となっておりますので、ヘッドスパとあわせて行うことで、より効果的に受けることに繋がります。美容院でのヘッドスパはプロにおまかせできるので安心です。ヘッドスパメニューに自信のある「Le reve」にぜひ一度お越しください。
