髪の毛が細いと薄毛にみられたりすぐにセットが取れてしまったりと、細い毛がもたらすトラブルで悩んでいる人も少なくないといいます。髪の毛の細さは髪質改善をすることで、改善が見込めるものです。このコラムでは髪の毛が細い人の特徴や、今からできる改善方法などを紹介していきましょう。
1. 髪の毛が細い人はどんな人?
髪の毛が細い人は、その一本一本が普通の人の髪の毛より細くなっている人です。標準的な髪の毛の太さが0.1ミリメートルくらいといわれているので、それより細い人は髪の毛が細いタイプだと思ってよいでしょう。細い人のなかには、0.05ミリメートルほどの人も少なくありません。
髪の毛の数が標準であっても太さがその半分であれば、髪の毛は少なくみえてしまいます。髪の毛が細いとつむじや生え際が目立ってしまうので、女性としてはとくに気になる人が多いのではないでしょうか。
2. 髪の毛が細くなる理由
遺伝的に髪の毛が細いという人もいますが、大人になってから髪が細くなってきたと感じている人も多いといいます。その原因は不摂生やあわないシャンプーを使っていること、さらには加齢などが考えられます。また日常的にストレスを抱えている人も髪の毛が細くなったり、薄毛になったりする危険性が高まるのです。
加齢の場合はその発毛サイクルのリズムが崩れることにより、まず髪の毛が抜けます。そこから生えてくる新しい髪の毛が十分に成長できず、細いままで止まってしまうようになり、髪の毛が細くなってしまうのです。それが悪化すると髪の毛が生えなくなるため、薄毛になりハゲができてしまいます。
同様に精神的なストレスを抱えていると、頭皮にまで栄養がよく行き渡らなくなるのです。そうなると発毛サイクルが正しく行われなくなり、髪の毛が細くなっていきます。
3. 今からできる対処法（シャンプーの見直し）
シャンプーの仕方や使っているシャンプーが、自分の頭皮にあっていない場合どうなるのでしょうか。健康なときはあまり影響を受けなかった頭皮も、徐々にダメージを蓄積し、それがある日突然あらわれます。たとえばシャンプー後のすすぎが完全にできておらず、それが習慣化した場合、毛穴にシャンプー材が残って毛穴を塞いでしまいます。その状態が日常化すると、頭皮の毛根がうまく成長できなくなるのです。
シャンプーはしっかりとしたすすぎが大切で、そのあとのリンスも丁寧に洗い流した方がよいといわれています。髪の毛が細くなってきたと感じているのなら、一度シャンプーの仕方を見なおした方がよいでしょう。
またアレルギーがある人は、頭皮も敏感な可能性があります。シャンプーをした後頭皮が熱くなりかゆみを感じているのなら、そのシャンプーはあっていないかもしれません。無理に頭皮にあわないシャンプーを使っていると、頭皮の細胞を傷つけてしまうので、アミノ酸系などをベースにしたものに切り替えるとよいでしょう。アミノ酸にはタンパク質を生成する働きがあります。使っていくうちに頭皮が健康を取り戻し、髪の毛が太くなりコシやハリを感じられるようになることでしょう。
4. 今からできる髪質改善方法
細い髪が気になる場合シャンプーを変える以外にも、髪そのものの質をあげていく必要があります。そのひとつとして生活習慣の見なおしがあげられます。
栄養バランスを考えずに食事をしている場合、揚げものや油ものを控えて、卵や鶏肉などのたんぱく質の高い食品や、緑黄色野菜をとりいれた食事にシフトするとよいでしょう。過度のアルコールやタバコなどは血流に悪い影響を与えるので、ストレスにならない程度に節度をもつことも大切です。
また髪の毛は夜寝ている間に成長するので、良質な睡眠はとくに大切です。よく眠れないという人はアロマオイルを使ったり、睡眠を促すBGMを取り入れたりして、睡眠の質をあげることにも気をつけた方がよいでしょう。
5. サロンでヘッドスパを受ける
自分では気をつけているのに髪の毛が細いままで、気になるという人はプロのアドバイスや施術を取り入れるのもひとつの手段です。
ヘッドスパは自分ではうまく取りきれていない深い部分の皮脂の汚れを落とし、頭皮をすっきりと健康な状態にもどしてくれます。またゆっくりと頭皮を揉みほぐしてくれるため、頭皮の血行もよくなり、ストレスの改善にもなるのです。
ヘッドスパを積極的に取り入れているサロンは、髪質改善や髪の健康などについてもよく知っています。日常のケアや使用するシャンプーや育毛剤などについても、適切なアドバイスをもらえることでしょう。
6. まとめ
髪の毛の細い人はその一本一本が標準より細いため、髪の毛の量が普通でも薄毛にみえてしまいます。その原因として遺伝や日常生活の仕方、シャンプー剤やその仕方などが考えられるのです。対処法としてはシャンプーをアミノ酸系に変え、健康的な生活スタイルへ近づけることで、改善がみられることでしょう。またヘッドスパを利用して根本的な頭皮ケアをすると、さらに早く髪質改善の効果が期待できるのです。
「Le reve」では、髪と頭皮の健康を考えたハーブなどの和漢カラーを取り入れ、アンチエイジング効果も期待できるヘッドスパなども行っています。オーナーがひとりで対応しているので、お客様一人ひとりのお悩みに耳を傾け、満足いただけるサービスを提供しています。ぜひともお気軽にご相談ください。
